نصائح وتقنيات للحصول على عيون جميلة وجدابة

 وصفات شهية للاطفال بأملو (زبدة الفول السوداني)

تعريف

من المعروف أن زبدة الفول السوداني ( أملو) تحتوي على العديد من الفيتامينات المغدية والمفيدة الجسم لكونها تجمع 

بين الكربوهدرات والدهون الصحية المغدية  والالياف والمعادن كما انها تعتبر مصدر مهم للبتروتينات ولا ننسى 

أنها تمدد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط وتشعرك بالشبع لمدة طويلة فالاطفال يحتاجون إلى هده الفيتامينات لبناء

 جسم صحي وقوي 

إدا كان أطفالك يحبون زبدة الفوا السوداني هده فرصتك كما أنه من المعروف أن الاطفال لايحبون الخضر كثير، فاليوم وفي هده المقالة سوف أقدم لكم ثلاث وصفات لذيذة و صحية وسريعة التحضير حتما سيحبونها أطفالك وستصبح الوجبة الغنية المفضلة لديهم

الوصفة الاولى 

كويرات للديدة بدون خبز المقادير 1 1/2 كوب شوفان سريع الطهي(الشوفان أنواع)

2/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية(يستحسن لو كانت مصنوعة في البيت)

3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي (عسل النحل وليس عسل السكر إن لم يجد لا مشكلة)

طريقة التحضير

ضع الشوفان في الخلاط أو العجانة نطحن جيدا حتى يصل الشوفان إلى قوام دقيق. يُضاف العسل

إلى الخلاط ويُمزج حتى تمتزج المكونات جيدًا. ضع الخليط في وعاء. قد تحتاج إلى كشط جوانب

الخلاط للحصول على كل الخليط. شكل "عجينة" على شكل قضمات دائرية. إذا كانوا ينهارون ، فارجع إلى الخلاط وأضف ملعقة كبيرة

من العسل . إذا بدأوا في الالتصاق بيديك ، قم بالزيت مع رذاذ الطهي. تقدم كما هي أو مبردة.

الوصفة الثانية

قضبان No-Fuss PB

المقادير التي سنحتاج هنا هي

الطبقة الاولى

2 كوب فتات غراهام

1 1/2 كوب

1 1/2 كوب سكر بودرة

لتتصدر

1 1/2 كوب رقائق شوكولاتة

الحليب1/2 كوب رطل

طريقة التحضير

لتحضير القاعدة ، قلّب فتات غراهام مع زبدة الفول السوداني والسكر البودرة معًا في وعاء الخلط

حتى تمتزج المكونات جيدًا. اضغطي على المزيج بالتساوي على صينية خبز مقاس 9 × 13 بوصة مبطنة

بورق المطبخ كي لاتلتصق . اجلس جانبا. لتحضير الطبقة العلوية ، أضيفي رقائق شوكولاتة الحليب وزبدة الفول السوداني في وعاء آمن

للاستخدام في الميكروويف وذوبانهما في الميكروويف على فترات قصيرة مدتها 20 ثانية ، حتى يصبح

المزيج ناعمًا. يُسكب المزيج فوق القاعدة في المقلاة ويُطهى باستخدام ملعقة. يبرد في الثلاجة لمدة ساعة

أو حتى يتماسك. قطعيها إلى مربعات وقدميها!

الوصفة الثالثة

وجبة خفيفة من الحبوب PB المقادير المطلوبة 4 أكواب تشيريوس سادة

1/2 كوب زبدة فول سوداني

1/2 كوب عسل

1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

طريقة التحضير

اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وضعيه على حرارة عالية

في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. يقلب ويضاف مستخلص الفانيليا ويسخن في الميكروويف لمدة 30 ثانية

أخرى. أضيفي الحبوب إلى الخليط وقلبي حتى تتغطى جيداً بالمزيج. ضع الأجزاء في صينية مبطنة بالرق

واتركها لمدة ساعة على الأقل حتى يتم ضبط الوجبة الخفيفة. هذه الوصفات اللذيذة للوجبات الخفيفة بزبدة الفول السوداني ستضفي البسمة على وجه طفلك وكدلك ستمنح جسمه بالطاقة الازمة!

نصيحة

دائما وفي كل مرة تدخلين فيها إلى المطبخ إجعلي أطفالك هم مصدر إهتمامك حضري لهم الوجبات التي يحبونها مع إدخال بعض النكهات المحببة لهم مع الاتقان في طريقة تقديمها فكما تعلمون ان الأطفال لا يحبون أكل الاشياء المفيدة لهم إد يقتصرون فقط على الحلويات والشكلاطة وما إلى دلك

فعند دخولك المطبخ حاولي ان تلعبي على هدا العامل بالخصوص