نصائح وتقنيات للحصول على عيون جميلة وجدابة

كيف أكون أكثر حيوية ونشاط في حياتي اليومية؟ الحيوية والنشاط

كيف أكون أكثر نشاط وحيوية؟ هدا السؤال الاكثر طرحا في جميع أنحاء العالم في هده الظروف ومع هدا
الوباء: المنتشر لاسيما ان جميع المرافق السياحة مقفلة وأغلب المدن والبلدان السياحية فرض عليها الحجر
الصحي وحالة الطوارئ. لكن هدا لايعني أن تبقى مستلقي على سريرك طوال الوقت.

سأقدم لك بعض الوساىل لقضاء يوم ممتع:

1 انهظ في الصباح ورتب مرتبتك وغرفتك.
2 ادخل إلى الحمام ونظف بدنك وتوضا للصلاة. صلي بنية رفع البلاء فعئلتك وجيرانك ومدينتك تحتاج إليها. واقرأ ماتيسر من القرأن الكريم سيشعرك بالرحة هنا

3 قم بتصفح رسائل أصدقائك من مواقع التواصل الاجتماعي والتحدث معهم قليلا.

4 قم بتدوين منشور على الفيس بوك وتداوله مع أصدقائك وليكن يحمل كلمات متفائلة لنشر الاطمئنان
   وسكينة في نفوس الاخرين.

5 تناول فطور صحي وليكن كأس من عصير البرتقال والقليل من الفواكه الطازجة مع قطعة
من الخبز والشكلاطة الدائبة .

6 قم ببعض التمارين الرياضية قرب النافدة لإستنشاق هواء نقي.

7 قم بقراءة بعض صفحات من الكتاب المفضل لديك فالقراءة أيضا لها تأثير إيجابي لمنحك مزيدا
من الطاقة والحيوية .

8 قم بتنظيف ومسح الزجاج وكنس ومسح الارض فذلك سيسحب الطاقة السلبية من البيت ويشعرك
بالراحة وغسل ملابسك وفراشك مع استعمال المسحوق دو رائحة عطرة
9 اسقِ نباتاتك في أحواض أو حديقة واستمتع بقليل من أشعة الشمس واكتسب فيتامين ’د’. امسح أسطح الطاولات والكراسي والسجادة والحوض والخزائن والغسالة وأي سطح يمكنك العثور

عليه. تخلص من كل الجراثيم بوضع القليل من مطهرات الجراثيم مع القليل من الماء ذلك سيجعلك
ترتاح من هوس المرض وتتأكد أن بيتك يتناسب مع معايير الصحة.
10 إدا كنت تعيش مع أطفالك وزوجتك قم بتحظير الفطار في حديقة البيت واستمتعو بوجبتكم بالهواء الطلق. اطلب من زوجك أن يلعب مع أطفالك لبعض الوقت بينما تبدأ في الطهي لهم.

11 شاركي وجبة غداء منزلية لذيذة مع العائلة.
12 اطلب من زوجك إنهاء تنظيف الطاولة والأطباق بينما تضع الأطفال في قيلولة بعد الظهر.
13 يمكنك أنت وزوجك مشاهدة فيلم للبالغين أثناء نوم أطفالك.
14 ابدأ في إعداد الوجبات الخفيفة في وقت متأخر بعد الظهر مثل الكيكأو الكريب بالشكلاطة اوالحبوب

ورقائق البطاطس وجميع الوجبات الخفيفة التي يحبها أطفالك.
15 العب معهم بعض الالعاب والتحديات وماشابه ذلك

16 قم بللعب مع زوجتك والظحك أيضا لكون دلك سوف يجعلك تستمتع بوقتك أكثر.
17 دعهم يرسمون ويلونون على أوراق واجعلهم مشغولين أثناء عملك أنت وزوجك من المنزل.
18 جهزوا العشاء بمساعدة زوجكم واجلسوا معًا واستمتعوا بالأطباق. قم بتنظيف الأطباق واطلب

من زوجك قراءة قصص ما قبل النوم لأطفالك ، والسماح لهم بالنوم تدريجياً.
19 لذلك كان يومًا مثمرًا بطريقتك الخاصة ، البقاء في المنزل. احتفظ ببعض الوقت للعناية بنفسك

قبل أن تخلد إلى الفراش.

20 إدا كنتي إمرأة دللي نفسك بماسك للعناية بالبشرة وقومي بأخد دش وترطيب جسمك لأن فعلا
هدا ما تفتقديه. في الحياة اليومية العادية ربما هدا الوباء أعطانا فرصة للراحة وإعطاء وقت لأطفالنا
وأزواجنا وحياتنا الاسرية بصفة عامة.

خلاصة

في هده المقالة أحببت ان أقدم لكم بعض النصائح والافكار لتكون حياتكم أكثر حيوية ونشاط خصوصا
في هده الضروف التي يمر منها العالم باكمله لدا كن ذكيا ولا تجعل للإكتئاب مكانا للدخول إلى حياتك.

وابتعد عن الاصدقاء السلبيين والمزعجين الدين ينظرون إلى الحياة بشكل مظلم حاول ان تخلق لنفسك متنفس

مضيء